ВОЛЮМЕТРИЧЕСКАЯ ДИЕТА
Хочу новую коробочку красоты журнала GRAZIA!
Хочешь быть в курсе бьюти-новостей и закрытых акций? Введи свою электронную почту.
 

ВОЛЮМЕТРИЧЕСКАЯ ДИЕТА

26 Мая 2018

Главный посыл Волюметрической диеты Барбары Роллс в осознании и принятии того факта, что чувство насыщения зависит не от калорийности съеденных продуктов, а от их объема.⠀



Например, в половине плитки шоколада содержится около 300 калорий, примерно столько же в порции греческого салата.
В первом случае вы вряд ли остановитесь на съеденном и почувствуете сытость, а вот овощи заполнят желудок и избавят от чувства голода.⠀

В своей книге автор делит все продукты на четыре группы:⠀

1.Пища, которую можно есть в любых количествах и когда угодно. В эту группу входят некрахмалистые овощи, фрукты и жидкие супы.⠀
2.Продукты, которые можно есть в больших количествах: крахмалистые фрукты и овощи, цельнозерновые крупы, бобовые, постное мясо, нежирная рыба, морепродукты и молочные продукты с низким содержанием жира.⠀
3.Продукты, которые можно есть маленькими порциями: хлеб, мясо, сыр.⠀
4.В последнем пункте еда, потребление которой стоит ограничить. В этой группе — жареное, сладкое, орехи и жиры.⠀

Диетолог предлагает при возможности заменять продукты из группы 3 или 4 на еду из категории 1 или 2.⠀

Питаясь по принципу «пирамиды Барбары Роллс», можно не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья и кожи.


Худейте на здоровье!


Возврат к списку

Подарочный сертификат